Morelia, Michoacán (MiMorelia.com).- La grasa abdominal va mucho más allá de una preocupación estética. Especialistas advierten que este tipo de grasa es una de las más peligrosas para el organismo, al estar estrechamente relacionada con enfermedades como diabetes tipo 2, problemas cardiacos, hipertensión e incluso ciertos tipos de cáncer.
Aunque todos los cuerpos tienen grasa en esta zona, expertos señalan que en niveles adecuados cumple funciones importantes como proteger órganos internos y regular la energía. Sin embargo, cuando los hábitos diarios son poco saludables, este mecanismo natural puede convertirse en un riesgo silencioso.
La grasa visceral debe representar alrededor del 10% del total corporal
La cintura no debe superar:
102 cm en hombres
89 cm en mujeres
Rebasar estos límites es una señal de alerta para la salud
Alimentación desbalanceada
El consumo excesivo de ultraprocesados, azúcares y porciones grandes favorece la acumulación de grasa, especialmente en el abdomen.
Dormir mal o pocas horas
La falta de sueño altera hormonas y metabolismo, lo que facilita el almacenamiento de grasa.
Cenar muy tarde
Comer antes de dormir impide quemar calorías, provocando que el cuerpo las almacene.
Bebidas azucaradas
Refrescos, jugos industrializados y cafés saborizados aportan calorías vacías que se convierten en grasa visceral.
Vida sedentaria
La falta de actividad física reduce el gasto energético y favorece el aumento de peso en la zona abdominal.
RPO
