Morelia, Michoacán (MiMorelia.com).- En medio de la actual ola de calor en México, elegir correctamente qué beber puede marcar la diferencia entre mantenerse saludable o sufrir un golpe de calor. Aunque el mercado ofrece múltiples opciones “hidratantes”, no todas cumplen la misma función ni son necesarias en todo momento.
De acuerdo con un estudio de la Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco), difundido a través de su laboratorio de calidad, existe evidencia clara sobre qué bebidas sí ayudan a reponer líquidos y cuáles deben consumirse con moderación, especialmente durante temperaturas extremas.
Bebidas deportivas: contienen electrolitos y azúcares para reponer ენერგía tras esfuerzo intenso.
Bebidas hidratantes sin azúcar: aportan electrolitos sin carga calórica elevada.
Sueros orales: considerados medicamentos de venta libre, con glucosa y sales minerales.
Todas las bebidas deportivas cumplieron con la norma NOM-218-SSA1-2011.
Ningún producto presentó riesgos microbiológicos.
Los sueros y bebidas deportivas sí funcionan… pero solo en contextos específicos.
Agua simple: suficiente para el día a día.
Bebidas deportivas: solo tras actividad física intensa o pérdida significativa de líquidos.
Sueros orales: para casos de deshidratación, preferentemente bajo indicación médica.
El consumo frecuente de bebidas con azúcares puede ser contraproducente si no existe desgaste físico que lo justifique.
La calidad de lo que se bebe —no solo la cantidad— influye directamente en cómo el cuerpo absorbe y retiene líquidos.
RPO
