Morelia, Michoacán (MiMorelia.com).- Las cerezas no solo conquistan por su frescura, sino también por sus poderosas propiedades para la salud.

Consideradas una superfruta, las cerezas contienen compuestos que benefician desde el sistema digestivo hasta el sistema nervioso.

Beneficios clave de esta fruta que deberíamos incluir en nuestra dieta durante su temporada:

Son ricas en antioxidantes

“Las cerezas contienen antocianinas y quercetina, pigmentos naturales que ayudan a prevenir el envejecimiento celular y enfermedades crónicas”, explicó Toledo. Estos antioxidantes combaten los radicales libres y reducen la inflamación, considerada una de las causas principales de enfermedades modernas.

Tienen bajo índice glucémico

A diferencia de otras frutas dulces, las cerezas no provocan picos de glucosa en sangre. Son una opción ideal para personas con resistencia a la insulina o quienes buscan mantener niveles de energía estables.

Mejoran la salud digestiva

Gracias a su contenido de pectina, una fibra soluble, las cerezas estimulan el tránsito intestinal y favorecen una microbiota saludable. La fibra que aportan tiene un impacto positivo en nuestra salud general.

Ayudan a dormir mejor

Una de sus propiedades menos conocidas es su contenido de melatonina, una hormona que regula el ciclo del sueño. La melatonina es indispensable para el descanso y la regeneración celular.

Aportan vitaminas esenciales

Estas frutas también contienen vitamina C, A, potasio y fitonutrientes que fortalecen el sistema inmunológico, digestivo y nervioso.

RPO