Morelia, Michoacán (MiMorelia.com).- Para María Elena Cortés Magaña, psicoterapeuta Gestalt especializada en adolescentes, mantener una rutina es la solución para que los jóvenes entre 13 y 21 años pasen la cuarentena en casa de la mejor manera.
Explicó que es común que las madres y padres intenten luchar contra la irritabilidad y las actitudes de los adolescentes, pero esa no es la solución sino que se debe negociar con ellos, pues "a pesar de estar en cuarentena los límites son muy necesarios para una sana convivencia"
Refirió que ellos quieren libertad, espacio y privacidad, "pero platicando con ellos es necesario hacerles ver que hay responsabilidades en casa, la cantidad de tareas puede negociarse, hay que hacerles ver que no están de vacaciones".
Mientras enfatizó que con los horarios de descanso y alimentación, lo mejor es mantener una rutina porque así se evitan cuadros de ansiedad y el comer calorías de más, "por ejemplo, no les podemos dar una caja de cereal para una sola tarde, se les tiene qué decir, efectivamente no hay clase pero necesitas levantarte a desayunar".
Cortés Magaña también recomienda que hagan ejercicio dentro de su propia casa, una buena opción es bailar.
En cuanto a lo emocional, lo ideal es platicar con ellos en el mejor momento, es necesario escucharlos cuando están tranquilos pero también cuando están irritables, "a veces podemos no tener la respuesta pero es necesario que sepan que nos importa, a veces nos hace falta compartir que a nosotros como adultos también nos faltan cosas".
Y es que sí incrementa la irritabilidad por estar encerrados, "en estos momentos sí hay que darles espacio y tiempo, pero también hay que validar su emoción, decirles que estamos para ayudarles".
Para resolver la sensación de falta de cercanía con los amigos, María Elena propone que hagan videollamadas y jueguen en línea con ellos.
En tanto que la psicoterapeuta recomendó compartir con los hijos juegos de mesa para las y los adolescentes, por ejemplo el Rummy, Marathón, Jenga, No te enojes, el Scrabble y cartas.
La profesional puso a disposición de los lectores, la página de Facebook Gestando cambios, en donde diversos especialistas comparten videos al respecto.
Por: Fátima Miranda/SJS
