5 beneficios que la avena aporta a tu cuerpo

Morelia, Michoacán (MiMorelia.com).- La avena es uno de los cereales que contiene múltiples beneficios a nuestro cuerpo, tiene vitamina E, B6 y B5, además minerales como hierro, selenio, manganeso y cobre.

Aquí en MiMorelia.com te presentamos algunos de los principales que aporta a tu cuerpo:

1. Posee complejo B, los cuales ayudan en el desarrollo del sistema nervioso central.
2. Evita el estreñimiento, ya que la fibra insoluble reduce los ácidos biliares y disminuye su capacidad tóxica.
3. Previene problemas relacionados con la tiroides, ya que contiene yodo, mineral que hace funcionar de manera correcta la glándula tiroidea.

     4. Es una buena fuente de grasas insaturadas omega 6, lo que ayuda a disminuir el colesterol malo.

     5. La fibra soluble de la avena beneficia a las personas con diabetes debido a que favorece la digestión del almidón estabilizando los niveles de azúcar, sobre todo después de comer.

¡Aprovecha las cualidades de la avena y mejora tu salud!

AF