Morelia, Michoacán (MiMorelia.com).- Ante las altas temperaturas que se han registrado en gran parte del estado, se recomienda cuidar la alimentación e hidratación para prevenir golpes de calor, especialmente entre la población vulnerable.

Un golpe de calor es una condición grave que ocurre cuando el cuerpo no puede controlar su temperatura, y puede provocar mareos, confusión, fiebre alta y en casos extremos, pérdida del conocimiento.

Para reducir el riesgo, se recomienda consumir:

• Agua natural en abundancia, preferentemente cada 30 a 60 minutos.

• Frutas con alto contenido de agua, como sandía, melón, papaya, fresas y naranjas.

• Verduras frescas como pepino, apio, lechuga y jitomate.

• Cocos y suero oral, para reponer electrolitos.

• Comidas ligeras, evitando grasas, alimentos fritos o muy condimentados.

• Evitar bebidas alcohólicas y con cafeína, ya que favorecen la deshidratación.

Las autoridades de salud recomiendan además evitar la exposición al sol entre las 11:00 y 16:00 horas, vestir ropa ligera y de colores claros, y permanecer en lugares frescos.

rmr