Ciudad de México (MiMorelia.com/Redacción).- Uno de los problemas que aqueja a la sociedad mexicana y del mundo entero es el estrés, el cual repercute directamente en el corazón y sistema cardiovascular, que se ven obligado a trabajar de forma forzada.

El sistema inmunitario, que reduce su efectividad en favor de otras funciones orgánicas.

Esto produce una baja en las defensas contra las infecciones, y probablemente también contra el cáncer y otras enfermedades.

En lo que se refiere a la alimentación, existen ciertos alimentos que pueden mejorar la adaptación del organismo al estrés, mientras que otros lo empeoran.

Debemos aumentar el consumo de alimentos ricos en proteína, en hidratos de carbono, incrementar el consumo de nueces, almendras, garbanzos, germen de trigo, vitaminas B y C, obviamente todo esto con moderación.

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También es importante reducir o eliminar el consumo de bebidas estimulantes como café y té, así como bebidas alcohólicas y azúcar refinada.

En cuanto al ejercicio, los movimientos cardiovasculares ayudarán a reducir el estrés, sin embargo las rutinas más recomendados por los especialistas son: correr, yoga, pilates o nadar.