Morelia, Michoacán (MiMorelia.com).- El coach certificado Carlos Fuentes, especialista en hipertrofia, resaltó la importancia de contar con un asesoramiento adecuado y personalizado para lograr resultados efectivos y seguros en el entrenamiento físico, para todos aquellos que han decidido como propósito de año nuevo mejorar su estilo de vida.
De acuerdo al coach Fuentes, "es muy fácil lastimarse imitando a gente que ya tiene muchos años entrenando y que tiene una disciplina y conocimiento muy diferentes a los nuestros". También destacó que "las redes sociales como TikTok, Instagram y Facebook están llenas de consejos y rutinas de entrenamiento que pueden ser peligrosas si no se siguen adecuadamente".
La clave para el éxito: la constancia durante el primer mes
El coach Fuentes enfatizó que "los hábitos se forman en 30 días, pero para perderlos solo se necesitan 4". Por lo tanto, es fundamental mantener una disciplina constante en el primer mes y contar con un asesoramiento adecuado para lograr resultados efectivos y duraderos.
Además, el coach certificado resaltó la importancia de:
- Contar con un plan personalizado y adaptado a las necesidades individuales de cada persona.
- Considerar la fase menstrual en las mujeres que se inician en el entrenamiento físico.
- Seguir los consejos de un especialista en entrenamiento físico en lugar de seguir consejos de redes sociales.
Finalmente, el especialista destacó que "es muy importante que tengas un apoyo emocional como un 'gym bro' o 'gym sis'", pues el hecho de tener compañía agrega compromiso a ambos para continuar con la meta establecida, que dependerá de las necesidades de cada físico.
RYE