Morelia, Michoacán (MiMorelia.com).- ¿Qué tan saludable es el cereal que desayunas todos los días? Según un estudio reciente de la Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco), no todos los cereales del supermercado ofrecen los beneficios nutricionales que aparentan. Por ello, el organismo federal analizó 41 marcas y reveló cuáles son las mejores en términos de nutrición, contenido y costo.
Chachitos (trigo inflado sabor vainilla):
Este cereal fue destacado como la mejor opción en términos de nutrición y precio. No contiene azúcares añadidos ni grasas excesivas. Su presentación de medio kilo cuesta en promedio 20 pesos. Además, fue elogiado por el nutricionista Aries Terrón.
Cheerios de Nestlé (avena integral con canela y manzana):
Con 3.74 gramos de proteína por porción, es una opción fortificada y dentro del rango calórico recomendado. Su precio promedio ronda los 45 pesos por caja.
Oatmeal Squares de Quaker:
Tiene un contenido proteico de 3.37 gramos. Su costo aproximado es de 60 pesos por caja.
Aunque muchos cereales se promocionan como saludables, Profeco advierte sobre el exceso de azúcares y aditivos en los productos ultraprocesados, especialmente en los destinados a niñas y niños. Por ello, recomienda siempre leer las etiquetas nutricionales.
Los cereales, particularmente los integrales, son fuente de minerales como hierro, magnesio, fósforo y vitaminas del complejo B. Además, la fibra presente en algunos de ellos es clave para la salud digestiva y la prevención de enfermedades.
RPO