Morelia, Michoacán (MiMorelia.com).- Una taza de té de manzanilla contiene el poder de transformar el cuerpo desde adentro: calma el alma, alivia el estómago, mejora el sueño y, según estudios recientes, podría incluso prevenir enfermedades graves como la diabetes tipo 2 o el cáncer.
La ciencia y la sabiduría ancestral coinciden en algo: la manzanilla no es solo una planta con flores bonitas. Es un remedio natural que, tomado cada noche, actúa como un escudo silencioso para nuestra salud.
Conocida desde tiempos antiguos por sus propiedades curativas, la manzanilla —específicamente la variedad alemana (Matricaria chamomilla) y la romana (Chamaemelum nobile)— es rica en flavonoides y antioxidantes. Estos compuestos, presentes en sus pétalos blancos y su corazón dorado, actúan sobre el cuerpo como agentes antiinflamatorios, relajantes y protectores.
Diversas investigaciones, como las publicadas por la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos (NIH), muestran que esta infusión tiene un efecto ansiolítico y sedante. Es decir, no solo ayuda a conciliar el sueño más rápido, sino que mejora su calidad y reduce los síntomas de la ansiedad.
Para quienes padecen de cólicos menstruales, la manzanilla también representa alivio. Según el Journal of Pharmacopuncture, su efecto antiespasmódico y calmante disminuye la inflamación abdominal y los dolores asociados al ciclo menstrual.
Después de una cena pesada, nada mejor que cerrar el día con una taza de manzanilla. Sus propiedades antimicrobianas y antiinflamatorias ayudan a combatir malestares como gases, náuseas o úlceras, según documenta el sitio especializado Healthline.
Gracias a su contenido de flavonoides, la manzanilla también cuida el corazón. Estos compuestos reducen el colesterol malo y previenen la acumulación de grasa en las arterias, lo que se traduce en un menor riesgo de enfermedades cardiovasculares.
1 litro de agua
Flores frescas o secas de manzanilla
Miel natural (opcional)
Preparación:
Hierve el litro de agua.
Añade las flores de manzanilla y deja hervir por 5 minutos.
Retira del fuego, tapa y deja reposar 10 minutos.
Cuela y sirve caliente. Endulza con miel si lo deseas.
Aunque es segura para la mayoría de las personas, se recomienda evitar la manzanilla durante el embarazo o si se tiene alergia a plantas de la familia Asteraceae (como la ambrosía o las margaritas).
RPO